こんにちは♪ダーリストのminaです。

アーユルヴェーダでは体質を
『ヴァータ』『ピッタ』『カパ』の3つに分けられる
というお話は以前もブログでご紹介したと思います。

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これからの季節（秋から冬）にかけて
【ヴァータ】のエネルギーが優位になってきます。
自分自身の体質がヴァータでなかったとしても
必ず持ち合わせているのです。

ヴァータさんの特徴は…

【性格】
機敏、活発、理解力、順応性あり想像力豊か
飽きっぽい、ストレスを受けやすい、緊張しやすい
【体質】
便秘しがち、冷え性、寒がり、不眠、乾燥肌、頭痛、高血圧
肩こり、生理痛

秋〜冬にかけて乾燥する季節、手足も冷たくなり、特にヴァータが司っている足回りが冷えやすく、浮腫みやすくなります。

【症状】
・便秘・腹部膨満・不眠・めまい・冷え

【原因】
・苦味、辛味、渋味、を過剰に摂取・前の食事が消化されていない状態で食事をする・断食・深夜まで起きている・冷たいものの取りすぎ・考えすぎたり、ネガティブな感情がある

私はピッタ体質なのですが、ヴァータの要素も持ち合わせているので
これからの季節はヴァータが増える可能性もあります。

ヴァータが過剰になっている時に取りたい【味】は甘味、酸味、塩味です。

過剰になっている時こそ、逆の（苦味、渋味、辛味）を好んで摂取したくなります。

そのまま多く摂取することにより悪化させてしまう恐れがあります。

そしてヴァータの天敵、冷えと乾燥は体の中から起こりやすくなります。

そのため
消化の良い食事、オイルなどで炒めたり、蒸したりして温かい状態で調理されたものを摂取する。
また、お風呂に浸かり全身を温める、お風呂前後のオイルマッサージなども効果的です。

適度な油はヴァータにとって必要なため質の良い油で調理したり積極的に摂取することをおすすめします。

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