こんにちは♪　ダーリストのminaです

最近【睡眠】や【脳疲労】をテーマにした話題を目にします

ご存知ですか？
傷ついた細胞を修復させることができるのは睡眠中だけ…という事を

この時間に体が癌化した細胞をもとに戻してくれるんです

睡眠中は【記憶の定着や消去】
【心の状態をも回復】する事が可能です

日中に活発になる【交感神経】と
夜に優位になる【副交感神経】を
うまく交換出来ないと質の良いし睡眠は得られません

質の良い睡眠に関しては色々な方法があります

例えば…

◎朝起きたら太陽の光をあびる
◎8時間以上の睡眠を心がける
◎食事は睡眠の3時間前までに済ませる
◎お風呂のお湯はぬるめ（38〜40度）に
などなど…

お仕事や生活リズムによっては難しいと思います

また枕や寝具を変えてもいまいち…
ヘッドスパや温活など試してもその日だけスッキリ…
という方はぜひ一度シロダーラを受けてみてください

外側からの刺激でリラックスはもちろん
瞑想への導入するヘッドマッサージが何とも言えない気持ちよさ
さらに自力では難しい瞑想状態をキープ！
これがまた不思議な感覚なんですよ〜

ぜひ一度お試しください